”べき思考”について考えよう🍀

こんにちは🤗
e-sports career木曽川です🍀

本日は、「怒りは悪者じゃない 〜心の整え方講座〜 第2回」の様子をご紹介します✨

【怒りの原因は“考え方”にある】

前回は「怒りの正体」について学びましたが、今回は一歩進んで、 怒りの原因になる考え方のクセに注目しました。

同じ出来事でも、

• 「仕方ない」と思う人
• 「ありえない」と思う人

がいるように、怒りの強さは考え方によって変わることを学びました。

【べき思考チェックに挑戦】

今回は「べき思考チェックテスト」を行い、 自分の中の「当たり前」について見つめました。

「約束は守るべき」「遅刻はダメ」など、

普段意識していない自分なりのルールに気づく時間となりました。

【タイプ診断で自分を知る】

結果をもとに、

• ルールを大切にするタイプ
• 思いやりを大切にするタイプ
• 完璧を目指すタイプ

といった考え方の傾向を知ることができました。

「自分はここが強いかも」といった気づきも多く見られました✨

【考え方をやわらかくする】

後半では、

• 「〜するべき」
• 「普通は〜」

といった考え方を、 少しやわらかくする練習を行いました。

「〜してほしい」「〜だと嬉しい」と言い換えることで、 気持ちが少し楽になることを体感しました😊

【正しさを少しゆるめる】

大切なのは、考え方を変えることではなく、 選択肢を増やすことです。

今回のカリキュラムが、 自分の気持ちを楽にするヒントになっていれば嬉しいです🌱

e-sports career木曽川では、
これからも自己理解や感情の整理を大切にしながら、
一人ひとりに寄り添った支援を行っていきます🍀

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました🥰