本日のカリキュラム紹介🍀

こんにちは🤗💕
イーキャリ木曽川です🌈

今回のカリキュラムでは、
「心のモヤモヤを整理しよう！～納得できない気持ちとの付き合い方～」をテーマに、ストレスマネジメントについて取り組みました🍀

日々の生活や職場では、
「なんだか納得できない…」
「終わったことなのに、何度も思い出してイライラしてしまう」
「自分ばかり頑張っている気がする…」

そんな気持ちになることもありますよね。

今回のカリキュラムでは、まず身近な事例を使いながら、モヤモヤの原因や、その奥にある本当の気持ちについて考えました。

また、自分で変えられることと、自分だけでは変えられないことを整理し、気持ちを少しでも軽くするためにはどんな方法があるのかをワークシートに記入していただきました✏️

後半では、最近の自分自身のモヤモヤやイライラについても、書ける範囲で振り返る時間を設けました。

大切なのは、無理に相手を許したり、嫌な気持ちを忘れようとしたりすることではありません。

すぐに答えが出ないこともありますし、自分の考え方を変えるだけでは解決できない問題もあります。

そんなときは、誰かに相談したり、少し距離を取ったり、環境を調整してもらったりすることも、自分の心を守るための大切な方法です🌷

自分の気持ちに気づくこと。
そして、自分に合った対処方法を少しずつ見つけていくこと。

今回のカリキュラムが、日々のストレスと上手に付き合っていくための小さなきっかけになれば嬉しいです☺️

イーキャリ木曽川では、パソコンスキルの習得だけでなく、自己理解や心と体の健康について考えるカリキュラムも行っています✨

一人ひとりのペースを大切にしながら、安心して自分らしい働き方を見つけていけるようサポートしています🍀

見学・体験も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね🤗💕