体調って何だろう？皆で考える学びの時間🌱

こんにちは🤗
e-sports career木曽川です🍀

本日は、「本日の座学カリキュラム～体調を整える～」の様子をご紹介します✨

体調ってどんな状態？まずは基本から🌱

本日の座学は、そもそも「体調とは何か？」というところからスタートしました。

「元気なときってどんな自分だろう？」
「不調のときって、どんな変化が出る？」

こころとからだの両面から、利用者の皆さんに思いつくことを書き出していただきました💡
普段なんとなく感じている調子の変化も、改めて言葉にしてみると新しい発見があったようです✨

元気な時・不調な時をシェアしてみよう😊

書き出した内容は、皆さんで共有しながら

どういう時に調子が良いと感じるか

どんな変化があると不調と気づくか

心と体の関連はどうか

など、さまざまな視点で意見を交換しました✨

「睡眠が乱れると気持ちも不安定になる」
「食欲の変化で体調のサインが分かる」
「気分が軽いと自然と動きやすい」

など、多くの気づきが生まれました🌼

自分だけの“体調バランス”を見つめ直す時間🌱

最後は、ご自身の体調バランスをじっくり振り返るワークを実施しました。

体調の感じ方やバランスの取り方は、ひとりひとり違うもの。
そのため皆さん少し苦戦されていましたが、
“自分の体調は自分にしかわからない”
という大切なテーマをしっかり受け取ってくださっていました✨

今回のワークをきっかけに、
ご自身の体調を整えるヒントを見つけていただけたら嬉しいです🌈

本日も最後までご覧いただきありがとうございました🌱💖