感情のキャパシティ☕を知ろう

こんにちは🤗イーキャリ木曽川です💕

今日は朝からどんよりとしたお天気ですね☁️
なんとなく気分もスッキリしない…という方もいるかもしれませんが、元気いっぱい💪✨週後半も一緒に乗り越えていきましょう😊🌈

さて、本日は「昨日のカリキュラム紹介」です📚✨

昨日は、**「感情のキャパシティを知ろう」**というテーマで、自分の感情との向き合い方について考えました🌱

以前、「心の容量」をテーマにしたカリキュラムでは、心の中にどのくらい余裕があるのか、そして心の容量がいっぱいになるとどのような状態になるのかについて学びました🫙

今回はそこからさらに一歩進んで、

💭「感情が大きくなったとき、自分にはどのような変化が起こるのか？」

ということに注目しました✨

同じ出来事でも、そのときの心や身体の状態によって、感じる感情の大きさは変わることがあります。

例えば、普段なら気にならないような一言でも、疲れていたり、余裕がなかったりすると、いつも以上にイライラしてしまったり、不安になったりすることもありますよね😌

カリキュラムでは、「感情の温度計」を使いながら、

🌡️ 自分はどんな感情が大きくなりやすいのか
🌡️ 感情が60％くらいになると、どんなサインが現れるのか
🌡️ 80％を超えると、自分はどのような状態になりやすいのか

などについて考えました📝

また、「出来事→感情→身体→考え→行動」という流れにも注目👀✨

「不安になると、同じことを何度も考えてしまう」
「イライラしてくると、口数が少なくなる」
「感情が大きくなると、一人で抱え込んでしまう」

など、自分自身の感情の動き方やサインに気づくことができました😊

最後には、今回学んだことをもとに**「私の感情取扱説明書」**を作成しました📖✨

感情が限界まで大きくなってから対処するのではなく、

「最近ちょっと考えすぎているな」
「いつもよりイライラしているかも」
「一人で抱え込みそうになっているな」

と、早めに自分のサインに気づくことが大切です🌱

そして、必要に応じて休憩したり、気持ちを整理したり、誰かに相談したりすることで、自分自身を守ることにもつながります😌💕

これからもイーキャリ木曽川では、就職に必要なスキルだけでなく、自分自身を知り、働き続けるための力も一緒に身につけていけるカリキュラムを行っていきます🤗✨

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました🌈💕

見学・体験も随時受け付けています😊
「どんな雰囲気なんだろう？」「自分に合うかな？」という方も、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね📩✨