梅雨前に整えたい「概日リズム」～明日のカリキュラムをご紹介～

こんにちは🤗e-sports career木曽川です☀️

最近は日差しの強い日が増えてきましたが、暦の上ではもうすぐ梅雨入りですね🌧️☂️

気温や湿度が急に変化しやすいこの時期、体調や気分の波を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

梅雨の時期は、気圧の変動や日照時間の減少などが重なり、自律神経が乱れやすくなります💦

「頭がぼーっとする」「朝起きづらい」「やる気が出ない」

…そんな症状は、「概日リズム」の乱れが関係しているかもしれません。

「概日リズム」とは、私たちの体内時計のこと。およそ24時間周期で、睡眠・覚醒・ホルモン分泌・体温などを調整しています。

朝、自然と目が覚めたり、夜になると眠くなったりするのは、この体内リズムのおかげです。

そこで明日は概日リズムを取り入れたカリキュラムを予定しています🤗💓

テーマは 【生活リズムと食事で毎日が変わる～働くための土台をつくろう！！】。

梅雨に入り、なんとなく調子が出ない…という時期だからこそ、

意識して整えていくコツを皆さんと一緒に学んでいきたいと思っています。

• 概日リズムが乱れるとどうなるのか？
• 日光・食事・運動がもたらすリズムへの影響
• 就職に向けた生活リズムの整え方のヒント

生活リズムが整うと、集中力や気分の安定にもつながります☺️

雨の日が続くこれからの季節、少しでも過ごしやすくなるよう、

明日のカリキュラムを活用していただけたら嬉しいです✨✨

見学や体験利用をご希望の方も、ぜひお気軽にご相談くださいね💓

本日もご覧いただきありがとうございました🥰