セルフエスティームを育てよう🌱✨

こんにちは！e-sports career木曽川です🤗

今日はあいにくの大雨となり、警報が発令されるほどの荒れた天気になりましたね☔
皆さま、ご自宅や通所の行き帰りでの安全は大丈夫でしたでしょうか？💦
今週からまた梅雨が戻ってくるようですので、体調の管理にもどうぞお気をつけください😣

さて、本日の座学カリキュラムでは、
「セルフエスティーム（自己肯定感）を育てよう」というテーマで学びとワークに取り組みました✨

セルフエスティームとは、「自分には価値がある」「自分は大切な存在だ」と感じる心の土台です。
高めることで、物事に前向きに取り組む力や、人間関係を築く力がぐっと育っていきます。

今回の講座では、次の２つのワークを実施しました💡

🟡 小さな成功を見つけよう

～小さな成功に気づくことで、自信と達成感を育む～

「朝きちんと起きられた」「昨日より集中できた」「苦手な課題にチャレンジした」など、
普段は見過ごしてしまいがちな小さな成功を思い出し、グループで共有しました。
参加者の皆さんからは、
「こんなことも成功だったんだと気づけた」「自信が持てた」といった声もあり、
自分を肯定的に見つめるきっかけになったようです🌱

🟡 自分にエールをおくろう

～優しい自己対話（セルフトーク）を育てる～

つい「自分はダメだな」と思ってしまう場面に、
「大丈夫だよ」「よく頑張ってるね」と
自分に優しい声かけをする練習をしました。

このワークでは、「自分にもっと優しくなろうと思えた」という前向きな感想が印象的でした😊

どちらのワークも、すぐに日常に取り入れられる内容ですので、
ぜひご自宅でも続けていただけたら嬉しいです✨

天気は不安定ですが、心は晴れやかに🌈
今週も皆さんと一緒に、一歩ずつ前進していければと思います🥰

本日もご覧いただきありがとうございました✨